Mi Agenda

Horario	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
7:00	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Ejercicio	Actividades recreativas
8:00	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Desayuno	Actividades recreativas
9:00	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Labores domesticas	Actividades recreativas
10:00	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Labores domesticas	Actividades recreativas
11:00	UnADM	UnADM	UnADM	UnADM	UnADM	Labores domesticas	Actividades recreativas
12:00	UnADM	UnADM	UnADM	UnADM	UnADM	Tiempo libre	Actividades recreativas
13:00	UnADM	UnADM	UnADM	UnADM	UnADM	Tiempo libre	Actividades recreativas
14:00	Hora de comida	Hora de comida	Hora de comida	Hora de comida	Hora de comida	Hora de comida	Hora de comida
15:00	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	UnADM	Actividades recreativas
16:00	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	UnADM	Actividades recreativas
17:00	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Horario laboral	Tiempo libre	Actividades recreativas
18:00	UnADM	UnADM	UnADM	UnADM	UnADM	Tiempo libre	Tiempo libre
19:00	UnADM	UnADM	UnADM	UnADM	UnADM	Tiempo libre	Tiempo libre
20:00	Ejercicio	Ejercicio	Ejercicio	Ejercicio	Ejercicio	Tiempo libre	Tiempo libre
21:00	Tiempo familiar	Tiempo familiar	Tiempo familiar	Tiempo familiar	Tiempo familiar	Tiempo familiar	Tiempo libre

Distracciones	¿Que hacer para evitarlas ?
Celular	Apagarlo o ponerlo en modo avión en las horas de trabajo y estudio
Ruidos externos	Buscar un lugar estratégico donde se pueda concentrar
Televisión	Solo mantenerla encendida en el tiempo libre

Evitar  la procrastinación  hábito de postergar  una actividad determinada por otro mas irrelevante